Atmung bedeutet Leben. Mit dem Enden des Atems endet auch unser Leben. Obwohl die Atmung von so entscheidender Bedeutung für unser Leben ist haben wir verlernt zu atmen. Wir atmen gerade soviel, wie ausreichend ist aber nicht soviel, wie notwendig wäre.

Die vollständige Atmung besteht aus Bauchatmung Brustkorbatmung Schlüsselbeinatmung

Richtiges Atmen steigert nicht nur unser Wohlbefinden, es hat auch eine starke Auswirkung auf unsere gesamte Gesundheit und auf unsere Psyche. Viele psychisch Probleme zeigen sich in unserem Atemverhalten. Und genauso kann die Psyche durch bewusstes Atmen positiv beeinflusst werden.

Prana fließt in unserem Körper entlang der Nadis. Die Vorstellung ist hier sehr ähnlich die der Meridiane in der chinesischen Medizin. Kann das Prana nicht ungehindert fließen, sind die Nadis "blockiert", entstehen Disharmonien die zu Krankheit führen können. Oder auch zu psychischen Problemen, weil sich Energie in manchen Bereichen "staut" und in anderen nicht "fließen" kann.

Prana ist überall. Auch in der Nahrung, die wir aufnehmen und sie ist von anderen Menschen wahrnehmbar ("...von dem Platz, dem Menschen geht gute oder schlechte Energie aus...").

Pranayama ist die bewusste und willentliche Lenkung der Atmung. Durch unsere Atmung steuern wir den Pranafluss in unserem Körper.

Das zielgerichtete Lenken von Prana in unserem Körper führt zur Steigerung der Vitalität, körperlichen Entgiftung, Erhöhung der Immunabwehr sowie zur Erlangung innerer Ruhe und Entspannung.