Asana ist das Sanskritwort für Sitz oder Körperhaltung. Damit ist im Prinzip jede Haltung die wir bewusst, bequem und entspannt einnehmen, eine Asana.

Asanas sollen uns helfen unseren Körper bewusst wahrzunehmen, energetische Blockaden zu lösen und unsere Konstitution im allgemeinen zu verbessern.

Viele Asanas bilden Bewegungen und Haltungen von Tieren nach und tragen auch ihren Namen.

Asanas haben eine sehr tiefgreifende Wirkung auf

Körper und Geist Muskeln, Gelenke Atmung, Herz und Kreislauf auf das Nerven- und Lymphsystem.

Die Organe werden verstärkt durchblutet. Die Asanas wirken auch auf unsere Psyche, da spezifische Energiezentren/Bewusstseinszentren (Chakren) ausgeglichen werden.

Asanas helfen uns zu einer inneren Ruhe und Ausgeglichenheit zu kommen. Sie verbessern unsere Gesundheit, da sie Blockaden lösen.